„Spokój umysłu” Warsztat o podstawach praktyki uważności – 24.10.2021 godz. 18:00

Wspólnie z Anią Polak (certyfikowaną nauczycielką Mindfulness) zapraszamy na warsztat o podstawach praktyki uważności (Mindfulness) 😍

W czasie warsztatów, dowiecie się, czym jest uważność i po co ją rozwijać.
Przyjrzymy się nieco bliżej, jak działają umysły i jak to jest, że czasem tak trudno oderwać się nam od goniących za sobą myśli. Wykonamy praktykę, w której będziemy obserwować, jak ciało wspiera nas w byciu obecnym i pomaga przywracać wewnętrzny spokój.

Jakie korzyści płyną z uważności? Uważność sprawia, że mamy lepszy kontakt sobą, z innymi i z naturą. Bycie uważnym ułatwia funkcjonowanie w relacjach. Praktyka uważności podnosi poziom zadowolenia z życia i spokoju

Warsztaty poprowadzi Ania Polak. Ania pisze o sobie tak…
Od kiedy praktyka uważności (z ang. mindfulness) stała się częścią mojego życia czuję się bardziej sobą, lepiej rozumiem siebie i innych. Podchodzę do siebie z życzliwością i otwartością zwłaszcza wtedy, gdy doświadczam trudnych emocji. Znajduję czas i miejsce, aby się ukoić, odnaleźć spokój i balans, odpuścić to, na co nie mam wpływu. Przeszłości pozwalam odchodzić. Teraźniejszości doświadczam ciesząc się tym, co jest tu i teraz. Z większym spokojem patrzę w przyszłość, bo wiem, że mam odwagę zmierzyć się z tym, co nadejdzie.

Z pasji i przekonania jestem nauczycielką uważności a z wykształcenia magistrem ekonomii. Przez wiele lat pracowałam jako menadżerka a teraz prowadzę kursy życia opartego na uważności realizowane na bazie certyfikowanego programu Mindfulness Association UK. Jestem przekonana że potrzebujemy sprawdzonych i skutecznych metod, aby radzić sobie we współczesnym świecie i żyć szczęśliwie. Uważność jest właśnie taką metodą. Dzielę się nią prowadząc kursy, abyśmy wszyscy mogli korzystać z jej dobroczynnego wpływu.

Kiedy: niedziela 24.10.2021, godz. 18:00
Czas trwania: ok. 2,5 godziny
Gdzie: PaskudoFonia, Gliwice, ul. Bednarska 8 (w podwórku)
Cena: 69 zł (w tym napoje, poczęstunek)

Ważne informacje:
Na warsztaty ubierz się wygodnie, żeby móc swobodnie oddychać i wykonywać łagodne ruchy.
Zabierz na zmianę miękkie obuwie lub ciepłe skarpety oraz matę.

Zajęcia odbędą się przy minimum 8 uczestnikach. W przypadku nie zebrania się grupy, wpłacona należność zostanie zwrócona.

UWAGA!
Ponieważ nauczycielka przyjeżdża spoza Śląska, zapisy przyjmujemy do soboty 23.10. Jeśli w tym czasie nie zbierze się minimalna grupa 8 osób, warsztaty zostaną odwołane. Jeśli natomiast w sobotę będzie już zapisanych 8 osób i będą nadal wolne miejsca, będzie możliwość zapisania się również w niedzielę.

Zapisy i opłaty: