“Uważność i Życzliwość” – Warsztat Mindfulness – 19.10.2022

Zapraszamy do wspólnego odkrywania uważności i doświadczania siebie w spokojnej i przyjaznej atmosferze.

W czasie warsztatów będziemy rozwijać uważność i świadomość, doświadczać stanu obecności – ciała i umysłu – w różnych rodzajach medytacji uważności, tworzyć pomost między praktyką “na poduszce” a życiem codziennym.
Warsztat jest dla nas, żyjących we współczesnym świecie, dbających o swój dobrostan, mimo zabiegania, wszechobecnego stresu, dla zmagających się z natłokiem myśli. Zapraszam Was, którzy chcecie “posmakować” uważności i sprawdzić, czy to dla Was . Jest też dla Tych, którzy macie już kontakt z minfulness, chcecie praktykować w grupie na żywo i czerpać z jej energii.

Jakie korzyści płyną z uważności?

  • Praktykowanie uważności obniża niepokój i pomaga radzić sobie z natłokiem myśli.
  • Uważna obecność poprawia nasze relacje ze sobą i z innymi.
  • Praktyka uważności  oraz podnosi poziom szczęścia i zadowolenia z życia

Warsztaty poprowadzi Ania Polak. Ania pisze o sobie tak…

Od kiedy praktyka uważności (z ang. mindfulness) stała się częścią mojego życia czuję się bardziej sobą, lepiej rozumiem siebie i innych. Podchodzę do siebie z życzliwością i otwartością zwłaszcza wtedy, gdy doświadczam trudnych emocji. Znajduję czas i miejsce, aby się ukoić, odnaleźć spokój i balans, odpuścić to, na co nie mam wpływu. Przeszłości pozwalam odchodzić. Teraźniejszości doświadczam ciesząc się tym, co jest tu i teraz. Z większym spokojem patrzę w przyszłość, bo wiem, że mam odwagę zmierzyć się z tym, co nadejdzie.

Z pasji i przekonania jestem nauczycielką uważności a z wykształcenia magistrem ekonomii. Przez wiele lat pracowałam jako menadżerka a teraz prowadzę kursy życia opartego na uważności realizowane na bazie certyfikowanego programu Mindfulness Association UK. Jestem przekonana że potrzebujemy sprawdzonych i skutecznych metod, aby radzić sobie we współczesnym świecie i żyć szczęśliwie. Uważność jest właśnie taką metodą. Dzielę się nią prowadząc kursy, abyśmy wszyscy mogli korzystać z jej dobroczynnego wpływu.

Kiedy: środa 19.10.2022, godz. 17:30
Czas trwania: ok. 2,5 godziny
Gdzie: PaskudoFonia, Gliwice, ul. Bednarska 8 (w podwórku)
Cena:
pojedynczych zajęć: 69 zł (w tym napoje, poczęstunek) 
cykl 3 spotkań185 zł (odbędą się w dn. 19.10., 16.11. i 14.12.)
Zapisy i opłaty: online lub stacjonarnie w Sklepiku Charytatywnym PasCuda w Gliwicach, na Bednarskiej 8