Zapraszamy do wspólnego odkrywania uważności i doświadczania siebie w spokojnej i przyjaznej atmosferze.

W czasie warsztatów korzystając z praktyk uważności:
 Sprawdzimy, jak stan uważnej obecności wzmacnia zdolność radzenia sobie w życiu
Zbadamy, co daje nam w życiu życzliwe nastawienie do innych i bycie życzliwym dla siebie
Będziemy doświadczać, co daje nam ciekawość i zainteresowania bieżącym doświadczeniem;
 Dowiemy się, jak można rozwijać uważność i poznać korzyści z niej płynące.

Warsztat jest dla nas, żyjących we współczesnym świecie, dbających o swój dobrostan, mimo zabiegania, wszechobecnego stresu, dla zmagających się z natłokiem myśli.

Zapraszam Was, którzy chcecie „posmakować” uważności i sprawdzić, czy to dla Was . Jest też dla Tych, którzy macie już kontakt z mindfulness, chcecie praktykować w grupie na żywo i czerpać z jej energii.

Jakie korzyści płyną z uważności?

• Praktykowanie uważności obniża niepokój i pomaga radzić sobie z natłokiem myśli.
• Uważna obecność poprawia nasze relacje ze sobą i z innymi.
• Praktyka uważności  oraz podnosi poziom szczęścia i zadowolenia z życia.

Warsztaty poprowadzi Ania Polak. Ania pisze o sobie tak…

Od kiedy praktyka uważności (z ang. mindfulness) stała się częścią mojego życia czuję się bardziej sobą, lepiej rozumiem siebie i innych. Podchodzę do siebie z życzliwością i otwartością zwłaszcza wtedy, gdy doświadczam trudnych emocji. Znajduję czas i miejsce, aby się ukoić, odnaleźć spokój i balans, odpuścić to, na co nie mam wpływu. Przeszłości pozwalam odchodzić. Teraźniejszości doświadczam ciesząc się tym, co jest tu i teraz. Z większym spokojem patrzę w przyszłość, bo wiem, że mam odwagę zmierzyć się z tym, co nadejdzie.

Z pasji i przekonania jestem nauczycielką uważności a z wykształcenia magistrem ekonomii. Przez wiele lat pracowałam jako menadżerka a teraz prowadzę kursy życia opartego na uważności realizowane na bazie certyfikowanego programu Mindfulness Association UK. Jestem przekonana że potrzebujemy sprawdzonych i skutecznych metod, aby radzić sobie we współczesnym świecie i żyć szczęśliwie. Uważność jest właśnie taką metodą. Dzielę się nią prowadząc kursy, abyśmy wszyscy mogli korzystać z jej dobroczynnego wpływu.

Kiedy: środa 22.06.2022, godz. 18:30
Czas trwania: ok. 2,5 godziny
Gdzie: PaskudoFonia, Gliwice, ul. Bednarska 8 (w podwórku)
Cena promocyjna przedwakacyjna: 59 zł (w tym napoje, poczęstunek)

Ważne informacje:
Na warsztaty ubierz się wygodnie, żeby móc swobodnie oddychać i wykonywać łagodne ruchy.
Zabierz na zmianę miękkie obuwie lub ciepłe skarpety oraz matę.

Zajęcia odbędą się przy minimum 4 uczestnikach. W przypadku nie zebrania się grupy, wpłacona należność zostanie zwrócona.

UWAGA!
Ponieważ nauczycielka przyjeżdża spoza Śląska, zapisy przyjmujemy do wtorku 21.06.
Jeśli w tym czasie nie zbierze się minimalna grupa 4 osób, warsztaty zostaną odwołane.
Jeśli natomiast we wtorek będzie już zapisanych 4 osób i będą nadal wolne miejsca, będzie możliwość zapisania się również w środę.

Zapisy i opłaty:

• w naszym sklepiku online
• Sklepik Charytatywny PasCuda Gliwice, Bednarska 8 (w podwórku) w godzinach otwarcia sklepiku.