Bliżej oddechu, bliżej siebie. – warsztaty uważności (mindfulness) – 20.04.2022

Po raz kolejny zapraszamy do wspólnego odkrywania uważności i doświadczenia siebie w spokojnej i przyjaznej atmosferze.

W czasie warsztatów korzystając z praktyk uważności:
➡️ Będziemy zaprzyjaźniać się z oddechem, badać, jak zbliża nas do siebie.
➡️ Łączyć oddechem doświadczanie ciała i umysłu.
➡️ Sprawdzimy, jak oddech wspiera nas w trudnościach, jak pomaga redukować stres i napięcie.
➡️ Doświadczymy, jak można rozwijać uważność i poczuć, jakie daje to korzyści.

Warsztat jest dla nas, żyjących we współczesnym świecie, dbających o swój dobrostan, mimo zabiegania, wszechobecnego stresu, dla zmagających się z natłokiem myśli. Zapraszam Was, którzy chcecie “posmakować” uważności i sprawdzić, czy to dla Was . Jest też dla Tych, którzy macie już kontakt z mindfulness, chcecie praktykować w grupie na żywo i czerpać z jej energii. Jakie korzyści płyną z uważności:

➡️ Praktykowanie uważności podnosi poziom skupienia
➡️ Uważna obecność poprawia nasze relacje ze sobą i z innymi.
➡️ Praktyka uważności podnosi poziom zadowolenia z życia.

Ważne informacje:
✔️ Na warsztaty ubierz się wygodnie, żeby móc swobodnie oddychać i wykonywać łagodne ruchy.
✔️ Zabierz na zmianę miękkie obuwie lub ciepłe skarpety.

Kiedy: środa 20.04.2022, godz. 18:30
Czas trwania: ok. 2,5 godziny
Gdzie: PaskudoFonia, Gliwice, ul. Bednarska 8 (w podwórku)
Cena: 79 zł (w tym napoje, poczęstunek)

Zapisy i opłaty w naszym sklepiku online oraz stacjonarnie w Sklepiku Charytatywnym PasCuda Gliwice, Bednarska 8 (w podwórku) w godzinach otwarcia sklepiku

🚗 Ania Polak przyjeżdża spoza Śląska, prosimy zatem o zapisy – do wtorku 19.04

🟠 Ania Polak o sobie
Od kiedy praktyka uważności (z ang. mindfulness) stała się częścią mojego życia czuję się bardziej sobą, lepiej rozumiem siebie i innych. Podchodzę do siebie z życzliwością i otwartością zwłaszcza wtedy, gdy doświadczam trudnych emocji. Znajduję czas i miejsce, aby się ukoić, odnaleźć spokój i balans, odpuścić to, na co nie mam wpływu. Przeszłości pozwalam odchodzić. Teraźniejszości doświadczam ciesząc się tym, co jest tu i teraz. Z większym spokojem patrzę w przyszłość, bo wiem, że mam odwagę zmierzyć się z tym, co nadejdzie.

Z pasji i przekonania jestem nauczycielką uważności a z wykształcenia magistrem ekonomii. Przez wiele lat pracowałam jako menadżerka a teraz prowadzę kursy życia opartego na uważności realizowane na bazie certyfikowanego programu Mindfulness Association UK. Jestem przekonana że potrzebujemy sprawdzonych i skutecznych metod, aby radzić sobie we współczesnym świecie i żyć szczęśliwie. Uważność jest właśnie taką metodą. Dzielę się nią prowadząc kursy, abyśmy wszyscy mogli korzystać z jej dobroczynnego wpływu.

Zapraszam na spotkanie z uważnością 🧡