„Umysł pełen myśli” – warsztaty uważności (mindfulness) – 18.05.2022

Zapraszamy do wspólnego odkrywania uważności i doświadczania siebie w spokojnej i przyjaznej atmosferze.

W czasie warsztatów korzystając z praktyk uważności:
➡️ Sprawdzimy, jak oddech pomaga radzić sobie z natłokiem myśli;
➡️ Będziemy zaprzyjaźniać się z myślącym umysłem – poznawać naturę myśli i doświadczać ich oddziaływania;
➡️ Doświadczymy, jak można rozwijać uważność i poznać korzyści z niej płynące.

Warsztat jest dla nas, żyjących we współczesnym świecie, dbających o swój dobrostan, mimo zabiegania, wszechobecnego stresu, dla zmagających się z natłokiem myśli.

Zapraszam Was, którzy chcecie „posmakować” uważności i sprawdzić, czy to dla Was . Jest też dla Tych, którzy macie już kontakt z mindfulness, chcecie praktykować w grupie na żywo i czerpać z jej energii.

Jakie korzyści płyną z uważności?

  • Praktykowanie uważności obniża niepokój i pomaga radzić sobie z natłokiem myśli.
  • Uważna obecność poprawia nasze relacje ze sobą i z innymi.
  • Praktyka uważności  oraz podnosi poziom szczęścia i zadowolenia z życia.

Warsztaty poprowadzi Ania Polak. Ania pisze o sobie tak…

Od kiedy praktyka uważności (z ang. mindfulness) stała się częścią mojego życia czuję się bardziej sobą, lepiej rozumiem siebie i innych. Podchodzę do siebie z życzliwością i otwartością zwłaszcza wtedy, gdy doświadczam trudnych emocji. Znajduję czas i miejsce, aby się ukoić, odnaleźć spokój i balans, odpuścić to, na co nie mam wpływu. Przeszłości pozwalam odchodzić. Teraźniejszości doświadczam ciesząc się tym, co jest tu i teraz. Z większym spokojem patrzę w przyszłość, bo wiem, że mam odwagę zmierzyć się z tym, co nadejdzie.

Z pasji i przekonania jestem nauczycielką uważności a z wykształcenia magistrem ekonomii. Przez wiele lat pracowałam jako menadżerka a teraz prowadzę kursy życia opartego na uważności realizowane na bazie certyfikowanego programu Mindfulness Association UK. Jestem przekonana że potrzebujemy sprawdzonych i skutecznych metod, aby radzić sobie we współczesnym świecie i żyć szczęśliwie. Uważność jest właśnie taką metodą. Dzielę się nią prowadząc kursy, abyśmy wszyscy mogli korzystać z jej dobroczynnego wpływu.

Kiedy: środa 18.05.2022, godz. 18:30
Czas trwania: ok. 2,5 godziny
Gdzie: PaskudoFonia, Gliwice, ul. Bednarska 8 (w podwórku)
Cena: 79 zł (w tym napoje, poczęstunek)

Ważne informacje:
Na warsztaty ubierz się wygodnie, żeby móc swobodnie oddychać i wykonywać łagodne ruchy.
Zabierz na zmianę miękkie obuwie lub ciepłe skarpety oraz matę.

Zajęcia odbędą się przy minimum 4 uczestnikach. W przypadku nie zebrania się grupy, wpłacona należność zostanie zwrócona.

UWAGA!
Ponieważ nauczycielka przyjeżdża spoza Śląska, zapisy przyjmujemy do wtorku 17.05.
Jeśli w tym czasie nie zbierze się minimalna grupa 4 osób, warsztaty zostaną odwołane.
Jeśli natomiast we wtorek będzie już zapisanych 4 osób i będą nadal wolne miejsca, będzie możliwość zapisania się również w środę.

Zapisy i opłaty:

„Między dźwiękami a ciszą” – warsztaty o podstawach uważności (Mindfulness) – 16.02.2022

Drugi raz w tym roku zapraszamy do wspólnego odkrywania uważności i doświadczenia siebie w spokojnej i przyjaznej atmosferze.

W czasie warsztatów korzystając z podstawowych praktyk uważności:
➡️ Będziemy doświadczać bycia tu i teraz.
➡️ Sprawdzimy, jak uważność może pomóc zredukować stres i napięcie.
➡️ Dowiemy się, czym jest oparcie w praktyce uważności i w czym pomaga.
➡️ Doświadczymy, jak można rozwijać uważność i poczuć, jakie daje to korzyści.Warsztat jest dla nas, żyjących we współczesnym świecie, dbających o swój dobrostan, mimo zabiegania, wszechobecnego stresu, dla zmagających się z natłokiem myśli.Jest dla Was, którzy chcecie „posmakować” uważności i sprawdzić, czy to dla Was. Jest też dla Tych, którzy są po kursach i chcą praktykować w grupie na żywo i czerpać z jej energii.Jakie korzyści płyną z uważności:
➡️ Praktykowanie uważności podnosi poziom skupienia
➡️ Uważna obecność poprawia nasze relacje ze sobą i z innymi.
➡️ Praktyka uważności podnosi poziom zadowolenia z życia.

Kiedy: środa 16.02.2022, godz. 18:30
Czas trwania: ok. 2,5 godziny
Gdzie: PaskudoFonia, Gliwice, ul. Bednarska 8 (w podwórku)
Cena: 79 zł (w tym napoje, poczęstunek)

Ważne informacje:
Na warsztaty ubierz się wygodnie, żeby móc swobodnie oddychać i wykonywać łagodne ruchy.
Zabierz na zmianę miękkie obuwie lub ciepłe skarpety oraz matę.

Zajęcia odbędą się przy minimum 5 uczestnikach. W przypadku nie zebrania się grupy, wpłacona należność zostanie zwrócona.

UWAGA!
Ponieważ nauczycielka przyjeżdża spoza Śląska, zapisy przyjmujemy do wtorku 15.02. Jeśli w tym czasie nie zbierze się minimalna grupa 5 osób, warsztaty zostaną odwołane. Jeśli natomiast we wtorek będzie już zapisanych 5 osób i będą nadal wolne miejsca, będzie możliwość zapisania się również w środę.

Zapisy i opłaty:

  • w naszym sklepiku online
  • Sklepik Charytatywny PasCuda Gliwice, Bednarska 8 (w podwórku) w godzinach otwarcia sklepiku.

„Tu i Teraz” – warsztaty o podstawach uważności (Mindfulness) – 19.01.2022

Zapraszamy do wspólnego odkrywania uważności i doświadczenia siebie w spokojnej i życzliwej atmosferze na dwóch spotkaniach warsztatowych – 19.01. i 16.02.

W czasie warsztatów korzystając z podstawowych praktyk uważności:

  • Będziemy doświadczać bycia tu i teraz.
  • Sprawdzimy, jak uważność może pomóc zredukować stres i napięcie.
  • Dowiemy się, czym jest oparcie w praktyce uważności i w czym pomaga.
  • Doświadczymy, jak można rozwijać uważność i poczuć, jakie daje to korzyści.

(więcej…)

„Tu i Teraz” – warsztat o podstawach uważności (Mindfulness) – 18.11.2021

Tym razem z Anią Polak (certyfikowaną nauczycielką Mindfulness) spotkamy się w czwartkowe popołudnie.

W czasie warsztatów korzystając z podstawowych praktyk uważności będziemy doświadczać bycia tu i teraz.

  • Sprawdzicie, czym jest obecność w bieżącej chwili i co wspiera nas w byciu obecnym.
  • Doświadczycie, czym jest oparcie w praktyce uważności, w czym pomaga i co rozwija.
  • Dowiecie się, jakie jest znaczenie uważności w radzeniu sobie ze stresem.

Jakie korzyści płyną z uważności?

  • Praktyka uważności podnosi poziom zadowolenia z życia.
  • Praktykowanie uważności podnosi poziom skupienia.
  • Uważność sprawia, że mamy lepszy kontakt sobą i z innymi.

Warsztaty poprowadzi Ania Polak. Ania pisze o sobie tak…
Od kiedy praktyka uważności (z ang. mindfulness) stała się częścią mojego życia czuję się bardziej sobą, lepiej rozumiem siebie i innych. Podchodzę do siebie z życzliwością i otwartością zwłaszcza wtedy, gdy doświadczam trudnych emocji. Znajduję czas i miejsce, aby się ukoić, odnaleźć spokój i balans, odpuścić to, na co nie mam wpływu. Przeszłości pozwalam odchodzić. Teraźniejszości doświadczam ciesząc się tym, co jest tu i teraz. Z większym spokojem patrzę w przyszłość, bo wiem, że mam odwagę zmierzyć się z tym, co nadejdzie.

Z pasji i przekonania jestem nauczycielką uważności a z wykształcenia magistrem ekonomii. Przez wiele lat pracowałam jako menadżerka a teraz prowadzę kursy życia opartego na uważności realizowane na bazie certyfikowanego programu Mindfulness Association UK. Jestem przekonana że potrzebujemy sprawdzonych i skutecznych metod, aby radzić sobie we współczesnym świecie i żyć szczęśliwie. Uważność jest właśnie taką metodą. Dzielę się nią prowadząc kursy, abyśmy wszyscy mogli korzystać z jej dobroczynnego wpływu.

Kiedy: czwartek 18.11.2021, godz. 18:30
Czas trwania: ok. 2,5 godziny
Gdzie: PaskudoFonia, Gliwice, ul. Bednarska 8 (w podwórku)
Cena: 69 zł (w tym napoje, poczęstunek)

Ważne informacje:
Na warsztaty ubierz się wygodnie, żeby móc swobodnie oddychać i wykonywać łagodne ruchy.
Zabierz na zmianę miękkie obuwie lub ciepłe skarpety oraz matę.

Zajęcia odbędą się przy minimum 8 uczestnikach. W przypadku nie zebrania się grupy, wpłacona należność zostanie zwrócona.

UWAGA!
Ponieważ nauczycielka przyjeżdża spoza Śląska, zapisy przyjmujemy do środy 17.11. Jeśli w tym czasie nie zbierze się minimalna grupa 8 osób, warsztaty zostaną odwołane. Jeśli natomiast w środę będzie już zapisanych 8 osób i będą nadal wolne miejsca, będzie możliwość zapisania się również w czwartek.

Zapisy i opłaty:

  • w naszym sklepiku online
  • Sklepik Charytatywny PasCuda Gliwice, Bednarska 8 (w podwórku) w godzinach otwarcia sklepiku.

„Spokój umysłu” Warsztat o podstawach praktyki uważności – 24.10.2021 godz. 18:00

Wspólnie z Anią Polak (certyfikowaną nauczycielką Mindfulness) zapraszamy na warsztat o podstawach praktyki uważności (Mindfulness) 😍

W czasie warsztatów, dowiecie się, czym jest uważność i po co ją rozwijać.
Przyjrzymy się nieco bliżej, jak działają umysły i jak to jest, że czasem tak trudno oderwać się nam od goniących za sobą myśli. Wykonamy praktykę, w której będziemy obserwować, jak ciało wspiera nas w byciu obecnym i pomaga przywracać wewnętrzny spokój. (więcej…)